集中力を向上させる為の方法の基本は、疲労の蓄積を回避する事で、乳酸の蓄積を最小限に抑える為のトレーニングを、日頃より励行しておく必要があります。集中力継続の有無は、スポーツ選手に試合結果を決定づける大きな要因となりますが、集中力欠如を問題にする選手の殆どは、食生活での栄養素摂取バランスが悪く、特に糖代謝に問題があり、低血糖の状態である事がしばしばあります。集中力をはじめ判断力など精神系、いわゆる脳はエネルギーとして糖（ブドウ糖）のみしか利用出来ませんので、血糖値コントロールの面からも、砂糖をはじめ単糖類の摂取は控える事です。また糖代謝を改善する為に総合的なビタミン・ミネラルの摂取も最も重要な要素です。